Personlig träning.

Beslutet om att lägga drygt 8000 kronor på 20 timmar med personlig träning, visade sig vara en ren investering i träningsglädje.Nu är timmarna förbrukade ,men jag kommer nu att ingå i ett Lifestyleteam där jag får föreläsningar,hälsoanalyser och 14 timmar med coach under ett år,till en lite högre månadskostad.Fortfarande väl investerade pengar samtidigt som jag behåller "skyddsnätet" om jag behöver lite extra peppning om motivationen skulle dala. Målet är fortfarande att komma ner i matchvikt lugnt och metodiskt,utan någon som helst bantningshets. Med rätt mat orkar jag nu träna mer effektiv och min blodsockernivå är nu lika rakt som en landningsbana.Samtidigt ska jag prehabträna för att slippa onödiga skador som eventuellt kan äventyra min start i Stockholm Marathon.Har mer och mer frångått maskinerna på gymmet och jobbar nu mer balansinriktat med fria vikter som ökar svårighetsgraden i de olika träningsmomenten.Utfall med skivstång,sidoplankan,omvänd bänkpress är några grundläggande övningar i mitt fria program.Idag skall jag köra 60 minuter löpbandsintervaller med lite högre hastighet och med mer inslag av löpning än tidigare.Lite mer på tröskelnivå.För att öka variationen har jag bokat in mig på 45 minuter easy spinning efterföljt av en haltimme core.Men det får bli måndagens glädje..

..och snart drar fotbollssäsongen igång igen,,yes